Almendras laminadas, sin cáscara Contienen omega 6, son altas en fibra, calcio y tocoferoles. Contienen gran cantidad de antioxidantes. Además, son altas en triptófano, un aminoácido esencial que estimula el proceso de síntesis de la serotonina (la horma de la felicidad) y la melatonina que nos hace dormir relajados.
• Ricas en Vitamina E, que es un potente antioxidante, 30 gr de almendras cubren hasta un 63% de las necesidades diarias.• En cada 100 gramos de almendras encontramos 20 de proteínas, por lo que son una buena fuente de aminoácidos esenciales.• Su alto contenido en fibra ejerce un efecto saciante y facilita el tránsito intestinal• Más de la mitad del peso de la almendra se debe a su contenido en ácidos grasos: el 65 % son monoinsaturadas (como el aceite de oliva), el 26% poliinsaturadas y menos de un 10 % saturadas.
Puedes consumiras durante el desayuno con yogurt y copos de avena o tambien como snack saludable por su alto poder saciante.
